CURSO FIN DE SEMANA INICIACIÓN AL ESQUí DE MONTAÑA

Objetivo:

  • Aprender las técnicas básicas de ascenso con pieles y mejorar el esquí fuera pista para poder realizar salidas de esquí de montaña fáciles.

 

Día 1:

  • El primer día realizaremos una jornada cerca de la estación de esquí con los siguientes contenidos:.
    • Conocimiento del material básico
    • Técnica de ascenso con pieles de foca
    • Cambios de dirección, vuelta maría
    • Anclajes y aseguramiento en nieve
    • Técnicas de descenso en nieves no tratadas
    • Nivología, nociones básicas
    • Actuación en caso de avalancha
    • Planificación de una salida

     

    Día 2:

  • El segundo día haremos una ascención a un pico para poner en práctica lo aprendido el día anerior.
  • Mochila de 35l aprox.
  • Esquís con fijaciones de travesía
  • Botas de esquí de montaña
  • Bastones telescópicos de esquí de montaña
  • Pieles de foca
  • Cuchillas
  • Chaqueta gore tex
  • Primaloft
  • Polartec fino
  • Camiseta térmica
  • Pantalones gore tex ligeros o pantalones de esquí de montaña
  • Mallas térmicas según temperaturas
  • Buff
  • Gorro
  • Guantes + guantes de repuesto
  • Gafas de sol
  • Crema protección solar 50+
  • Arva, pala y sonda
  • Agua y comida
  • Para que la actividad que te plantes sea un éxito es importante que se adapte a tu nivel, tanto físico como técnico. Aquí te damos unas pautas generales para que puedas hacerte una idea de cual es tu nivel respecto a las salidas que proponemos. De todos modos te recomendamos que te pongas en contacto con nosotros para que podamos asesorarte personalmente o adatar los programas a tus condiciones.

     

    Esquí de montaña y esquí fuera de pistas

     

      Nivel de TÉCNICO

    • 1 = Debutante. Sin experiencia previa en esquí de montaña. Esquiador habitual de estación de esquí que sale puntualmente fuera de pistas y las pistas negras no suponen un problema para su nivel.
    • 2 = Iniciado. Tiene conocimiento de la técnica de ascenso con pieles de foca. Maneja todo el material de esquí de montaña. Conoce la “vuelta María”. Sabe usar las cuchillas. Ascenso por todo tipo de nieves siguiendo una huella con seguridad. Se defiende en los descensos en nieves no tratadas, incluso en pendientes fuertes cuando son amplias.
    • 3 = Realiza travesías y ascensiones con esquís de montaña de forma ocasional. Conoce las técnicas básicas de ascenso con pieles de foca, manejo correcto de la “vuelta María” al monte en pendientes hasta 35º. Capaz de colocar cuchillas y crampones de forma autónoma. Esquía eficazmente todo tipo de nieves no tratadas.
    • 4 = Buen dominio técnico ascendiendo pendientes de hasta 40º - 45º. Progresa con seguridad con pieles de foca por pendientes de nieve dura e irregular. Conocimiento básico de alpinismo, utilización de crampones y piolet así como uso de la cuerda. Esquía con seguridad en todo tipo de nieves y pendientes.
    • 5 = Muy alto. Amplia experiencia en todo tipo de ascensiones de esquí de montaña. Gran agilidad en transiciones, incluso en lugares comprometidos. Muy buen nivel de bajada en todo tipo de nieve y pendientes, así como en pasajes expuestos. Practica habitualmente  en salidas de un día o de varios días pernoctando en refugios. Acostumbrado a utilizar el piolet y crampones en todo tipo de terrenos. Aseguramiento con cuerda puntualmente. Conocimiento y práctica en autorrescate.
    •  

      Nivel FÍSICO

    • 1 = Capaz de ascender con esquís de travesía durante 3 horas con desniveles de subida de hasta 600 metros llevando una mochila ligera de unos 5 kg.
    • 2 = Capaz de realizar travesías y recorridos de 4 a 5 horas y desniveles positivos de 800 metros con una mochila de unos 5 kg a un ritmo aproximado de 300 metros/hora.
    • 3 = Capaz de realizar travesías y recorridos de 5 a 7 horas y desniveles positivos de 1000 metros con una mochila de unos 7 kg a un ritmo aproximado de 300 metros/hora.
    • 4= Capaz de realizar travesías y recorridos de hasta 8 horas ascendiendo hasta 1200 metros de desnivel con una mochila de unos 8 kg a un ritmo aproximado de 400 metros/hora.
    • 5 = Capaz de realizar travesías y recorridos de más de 8 horas y desniveles positivos entre 1500 – 2000 metros con mochila de 10 kg a un ritmo aproximado de 400 metros/hora.

    Descripción:

    El esquí de travesía es una de las mejores formas de disfrutar de la montaña en invierno.

    Si ya tienes un nivel básico de esquí y te gusta las actividades al aire libre en pleno contacto con la naturaleza, el esquí de montaña da la posibilidad de aventurarse por un entorno incomparable fuera de las aglomeraciones de las estaciones de esquí.

    Este curso te abrirá un mundo a la hora de disfrutar de la montaña en invierno. Adaptado a todos los públicos es sin lugar a dudas una actividad enormemente gratificante.

    Niveles :

    Fisico
    1
    Tecnico
    1

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