COURIR EN MONTAGNE

Point de rencontre:

Le point de rencontre dépendra de l'itinéraire choisi et d’où seront logés les participants en essayant toujours de trouver l’endroit le plus pratique pour tous.

 

Horaire:

L’horaire sera flexible en fonction de la diversité du groupe et du niveau physique des participants et adapté à la météo du jour en question.

 

Les alternatives d’itinéraires selon le niveau de difficulté sont:

 

ITINÉRAIRES FACILES-COURTS:

- Circulaire Bassa d’Oles: une merveille de balade, et encore plus au couché de soleil avec les derniers rayons.

Distance: 8.5km

Dénivelé: +/- 305m

- Circulaire Artíes-Gessa-Unha-Corilha-Gessa-Artíes: parfaite pour les journées de température fraîche ou tôt le matin car on trouvera la chaleur aux pieds du Poi d’Unha.

Distance: 7.3km

Dénivelé: +/- 375m

- Circulaire Vielha-Vilac-Betlan-Aubèrt-Gausac-Vielha: très agréable et facile à courir, même les jours de mauvais temps on se réjouit.

Distance: 10km

Dénivelé: +/- 270m

 

ITINÉRAIRES MODÉRÉS:

- Circulaire Vielha-Pomarola-Casau-Vielha: sans gravir aucun sommet ni traverser des terrains compliqués, mais avec une distance et un dénivelé considérés, elle se distingue des autres par ces impressionnantes panoramiques.

Distance: 14.5km

Dénivelé: +/- 810m

- Circulaire Toran desde Pontaut-Canejan-Bordius-Porcingles-Canejan: cet itinéraire parcourt la vallée la plus luxuriante et sauvage de l’Aran.

Distance: 17km

Dénivelé: +/- 1150m

- Circulaire Estanhs de Baciver (Tuc de Rosari optionnel): itinéraire de Haute Montagne de difficulté moyenne, très agréable au levé du soleil.

Distance: 12.8km

Dénivelé: +/-  810m

 

ITINÉRAIRES DIFFICILES-LONGS, ASCENSIONS EN STYLE RAPIDE:

- Circulaire depuis le Col du Porthillon: course assez longue et dénivelé important, on couronne le sommet du Tuc de Baretja à travers l’arête du Tuc d’Aubàs jusqu’à la Entecada et par le versant de Luchon on retourne à moitié flanc.

Distance: 23km

Dénivelé: + 1765m / - 1785m

- Circulaire Tuc d’Ermèr: vues impressionnantes depuis le sommet vers la Val de Toran et Liat. La montée se déroule à travers Bedreda el descente par Grauers.

Distance: 17km

Dénivelé: +/- 1400m

- Circulaire Montardo: sommet classique, montagne magnifique, paysage sans égal. La montée se fait par Loseron et la descente passant par le refuge de Restanca.

Distance: 17km

Dénivelé: +/- 1460m

Inclus:

  • Services Guide de Montagne UIMLA
  • Conseils avant la journée

 

Pas inclus:

  • Déplacements jusqu’au point de rencontre et retour
  • Snacks/boissons pendant la journée

 

Information additionnelle:

  • Chaque participant doit avoir la licence fédérative de montagne en cours, valable pour les randonnées et les courses dans les Pyrénées.
  • La pratique des randonnées et des courses en montagne comporte des dangers. Chaque participant dans ce programme assume la responsabilité individuellement.
  • Le guide de montagne se réserve le droit de modifier le programme en fonction des conditions météorologiques, du facteur groupe ou de toute autre cause qui, à son avis, pourrait être déterminante.
  • Chaussures de running en montagne
  • Camelbak/Sac à dos léger ou ceinture porte-bidons

 

  • Vêtements convenables
  • Coupe-vent imperméable

 

  • Casquette
  • Crème solaire 50+
  • Stick à lèvres 50+
  • Lunettes de soleil

 

  • 1.5l d’eau minimum
  • Snacks (fruits secs, barres énergétiques,…)

 

  • Pièce d’identité
  • Téléphone portable
  • Carte Fédération de Montagne en vigueur

Pour que l'activité que vous planifiez réussisse, il est important qu'elle s'adapte à votre niveau, tant physique comme technique. Nous vous donnons ici quelques critères afin que vous puissiez avoir une idée de votre niveau par apport aux activités que nous proposons. Quoi qu'il en soit, n’hésiter pas à nous contacter afin que nous puissions vous conseiller personnellement ou adapter les programmes à vos conditions.

 

Trekking

 

Niveau technique

  • 1 = Débutant. Sans expérience en montagne même s’il a peut être réalisé quelques promenades sur terrain plat et sur des sentiers bien balisé.
  • 2 = Initié. Randonneur occasionnel avec expérience sur des itinéraires d'une journée. Randonnées sur des sentiers avec terrains variés où l'on peut trouver des éboulis de roches.
  • 2 = Intermédiaire. Randonneur occasionnel ayant de l'expérience sur des itinéraires d'une journée ou plus. Randonnées en terrain varié, où il est peut être nécessaire de traverser des éboulis de roches, un névé ou une petite escalade simple.
  • 4 = Avancé. Randonneur régulier qui accompli des randonnées et des ascensions dans la montagne assez souvent. Expérience sur des itinéraires de plusieurs jours. Habitué à marcher sur des terrains accidentés, avec la présence de gros éboulis, des pentes raides et parfois des névés. Une bonne agilité est requise sur les terrains instables (gravier, blocs rocheux).
  • 5 = Élevé. Randonneur régulier qui pratique la randonnée et les ascensions en montagne très souvent. Expérience sur des itinéraires de plusieurs jours avec nuitées en refuges ou tentes. Habitué à marcher sur des terrains accidentés : présence de gros éboulis, pentes raides, névés et même des glaciers. L’usage d’une corde peut être requise.

 

Niveau PHYSIQUE

  • 1 = Capable de marcher pendant 3 heures avec des dénivelés positifs jusqu'à 600 mètres avec un sac à dos léger d'environ 5 kg.
  • 2 = Capable de faire de la randonnée en montagne de 4 à 5 heures avec des dénivelés positifs de 800 mètres avec un sac à dos d'environ 5 kg.
  • 3 = Capable de marcher en montagne de 5 à 7 heures avec des dénivelés positifs de 1000 mètres avec un sac à dos d'environ 7 kg.
  • 4 = Capable de marcher en montagne pendant 8 heures avec des dénivelés positifs jusqu'à 1200 mètres avec un sac à dos d'environ 8 kg et occasionnellement en altitude au delà de 4000m.
  • 5 = Capable de marcher en montagne pendant 8 heures avec des dénivelés positifs supérieurs à 1500 mètres avec un sac à dos de 10 kg et occasionnellement en altitude au delà des 4000m.

Prochaines dates :

Moitié Juin a moitié Septembre

Description:

Au côté de Montse Bacardit, diplômé en biologie, nivologue et guide de montagne UIMLA, vous découvrirez les plus beaux itinéraires pour profiter de cette discipline.  Passionnée de la montagne, des vallées, des lacs, des rivières, de la neige et la faune, elle s’est installée à la Val d’Aran après son doctorat en contamination atmosphérique aux endroits isolés.

Montse laisse les skis et enfile les chaussures de running et le vélo en été. Courir, fait qu’elle se sente intégré à la nature, elle ressent cette liberté de se déplacer à travers le milieu et ses terrains et souhaite partager avec tous les passionnés du running en montagne les sentiers les plus magnifiques de la Val d'Aran et des autres vallées pyrénéennes. Elle veut vous faire connaître la beauté de notre bien-aimé territoire afin que vous passiez le meilleur séjour possible.

Les itinéraires, de la marche rapide et courte distance à travers des sentiers faciles à des journées complètes de parcours sur des terrains alpins, seront choisis de façon qu’ils soient adaptés aux objectifs de chacun, aux conditions de la montagne et aux prévisions météorologiques.

Niveaux :

Physique
2
Technique
1

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